Formations ayurvédiques à venir cet hiver/printemps 2017

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ॐ La maternité ayurvédique: pour une grossesse en conscience et beautés !

Voici les liens vers les 2 formations en MATERNITÉ AYURVÉDIQUE que j’offrirai chez Espace Ayurvéda à l’hiver et au printemps 2017 pour les futurs parents qui désirent concevoir, les femmes enceintes, les grands-parents et tous thérapeutes passionné(e)s par la périnatalité et la maternité sacrée (accompagnantes à la naissance, sages-femmes, naturopathes, herboristes, massothérapeutes, thérapeutes en énergétique, etc.). Formations reconnues par certaines associations professionnelles du Québec.

Formation NAT-101/Maternité ayurvédique 15h
Apprendre et mettre en pratique dans sa vie les principes de base de la Maternité Ayurvédique de la préconception à l’arrivée de bébé et comment vivre une grossesse en conscience par la médecine ayurvédique: alimentation, herboristerie, arts, hygiène de vie créative, lumineuse et parfumée.


* Les bienfaits des soins massages ayurvédiques offerts de la préconception à la naissance;
* 3 étapes de la grossesse avec une vision ayurvédiques (préconception, grossesse, naissance sacrée);
* L’impact de la vie utérine sur le développement du bébé (sens du bébé et ses besoins in utero);
* Herboristerie et aromathérapie de base pour la femme enceinte;
* Exercices pratiques de bases de pranayama (respiration), yoga nidra (visualisation) et yogasanas (postures de yoga) pour la femme enceinte;
* Blessing Way : découverte de différents rituels de passages (parfumés, colorés, créatifs) tout a long de la grossesse et à la naissance;
* Alimentation et hygiène de vie ayurvédiques : diététique de base, soin du corps, du cœur et de l’esprit (activités ludiques, créatives et spirituelles) avant et pendant la grossesse.

Dates: 6 et 13 février 2017 (15h – 9h à 17h30)
Lieu: L’Académie Québécoise d’Ayurvéda à Mtl
PRÉ-REQUIS : Prakriti (formation de base de 3h mardi 31 janvier 2017)
Prix : 249$ + tx  (+ prakriti 75$ + tx)
Inscription: Espace Ayurvéda, (514) 845-7745  info@espaceayurveda.ca
Formation NAT-102/Relevailles ayurvédique 15h
Apprendre la santé ayurvédique de la femme après l’accouchement, l’hygiène de vie, les soins à la maman, au partenaire et au bébé et développer la parentalité bienveillante.

* Alimentation (aliments à privilégier et recettes) et hygiène de vie ayurvédique post-natale (activités sportives, ludiques, créatives et spirituelles).
* Soins du périnée après l’accouchement : recettes de bains vapeurs aux herbes.
* Herboristerie et aromathérapie de base pour la femme après l’accouchement;
* Exercices du périnée en période post-natale
* Soins post-partum pour la femme enceinte : abhyanga, bolus aux herbes, Rebozo
* Trucs et astuces pour une lune de miel magique avec bébé
* 4e trimestre : attachement, parentalité consciente et bienveillante;
* Rôle et rituels autour du placenta et de la naissance;
* Rituels énergétiques pour aider bébé à s’enraciner;
* Les bienfaits fantastiques du massage indien Shantala pour bébé.

Dates: 24 avril et 1er mai 2017 (15h – 9h à 17h30)
Lieu: L’Académie Québécoise d’Ayurvéda à Mtl
PRÉ-REQUIS : Prakriti (formation de base de 3h mardi 31 janvier 2017 ou 19 avril 2017)
Prix : 249$ + tx (+ prakriti 75$ + tx)
Inscription: Espace Ayurvéda, (514) 845-7745 info@espaceayurveda.ca
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 Formation masage indien de la tête Shiro Abhyanga à Montréal


L’AMOUR EST AVEUGLE, IL FAUT DONC TOUCHER (Proverbe brésilien).

Cette formation est pour tous (magnifique pour les parents et les couples) et particulièrement pour les massothérapeutes, esthéticiennes, accompagnantes à la naissance et thérapeutes énergétiques.

Une belle façon d’apporter un soin nouveau, vivifiant et enracinant à sa clientèle. Une ludique façon de se faire du bien naturellement avec les gens que l’on aime. Les enfants ADORENT cela ! Ça leur fait un bien fou, un moment d’arrêt, de contact avec eux-mêmes et facilite énormément les rapports, l’épanouissement, la concentration.

Formation de 2 jours qui vous permettra d’apprendre le massage indien de la tête à l’huile chaude et aux herbes ayurvédiques biologiques incluant le massage des épaules, de la nuque, du cuir chevelu, du visage, des oreilles et l’équilibrage des énergies à ce niveau en lien avec les points marmas (points réflexes ayurvédiques) et les chakras. Ce massage est à la fois un soin libérateur, régénérateur et vivifiant !

Bienfaits:
* Détente profonde qui permet d’améliorer la mémoire active, la capacité perceptive.
* Équilibre du système nerveux central et meilleure gestion du stress: les pensées s’envolent et l’on entre dans un état de type méditatif;
* Prévient et soulage les maux de tête et migraines;
* Améliore nettement la qualité du sommeil, les symptômes reliés à la dépression, la fibromyalgie et toutes maladies neuromusculaires ;
* Nourrit les yeux et améliore la vue, prévient la chute et le blanchiment des cheveux;
* Améliore l’aspect de la peau du visage et ralentit la formation des rides;
* Bonifie le sens de la communication, l’intuition et la clarté d’esprit.

Programme du week-end:
– Éléments théoriques et philosophiques selon l’Ayurvéda;
– Notions de base ayurvédiques en lien avec les doshas (constitution) + points marmas de la tête + des chakras de cette zone;
– Anatomie de base de la tête: os et muscles du crâne, glandes importantes et rôles de celles-ci;
– Apprentissage et pratique des mouvements de massage de la tête, de la nuque, du cou et du haut des épaules (apprendre, comprendre et savoir réaliser le massage de 30-50 minutes) sur table, chaise et à domicile;
– Avoir une connaissance de l’utilisation des produits ayurvédiques pour la pratique (recette pour la création de l’huile avec les herbes ayurvédiques biologiques + aromathérapie en lien avec les doshas);
– Exercice de yoga nidra (méditation profonde) accompagné du tambour;
– Échange et pratique entre les participants.

Dates: 25 et 26 mars 2017 (9h30 à 17h30)
Lieu: Hatha Yoga Shala, 5555, Avenue de Gaspé, Suite 104, Montréal, métro Laurier
Tarif: 250 $ (cahier + huile sésame biologique inclus). Ouvert à tous sans préalable. Une attestation vous sera remise.

*Possibilité d’acheter de l’huile ayurvédique faite maison pour vos soins à venir.
* Dépôt de 100$ est demandé pour confirmer votre inscription et sera non-remboursable après le 1er mars 2017. Écrivez-moi à baillargeon.annik@gmail.com pour recevoir la fiche d’inscription et les détails.

À EMPORTER: couverture chaude, 2 draps plats, crayons, eau, tenue confortable, 1 serviette de bain + 1 serviette à main, 2 oreillers, un brûleur à huiles essentielles et un pot à épices en verre.

Namasté ♥

Inscription:
Annik Baillargeon – Ayurvéda/Maternité/Féminité
Courriel: baillargeon.annik@gmail.com
Tél: 514.638.2089
Site Internet: https://annikbaillargeon.wordpress.com/

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Forfaits-soins janvier 2017

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ॐ Forfaits soins-massages

Profitez de l’occasion de ce début d’année pour vous offrir à vous-même ou en cadeau un forfait thérapeutique avec des soins ayurvédiques. Une magnifique façon d’aligner vos intentions 2017, de supporter vos systèmes, vos corps physique et énergétique. Que ce soit pour vous accompagner dans une démarche de mieux-être, la libération des vieilles mémoires afin de créer de l’espace dans votre corps, votre cœur pour habiter votre temple intérieur en harmonie ou pour vivre la fabuleuse aventure qu’est la maternité, mes soins vous offre des moments de détente profonde et d’alignement énergétique.

Forfait thérapeutique 3 séances de 90 min. pour 285$ (rabais de 30$)
Massage abhyanga à l’huile chaude et aux herbes ayurvédiques  & tisane biologique.
(achat valide jusqu’au 31 janvier 2017 et applicable jusqu’au 31 mars 2017)
Info: baillargeon.annik@gmail.com
514.638.2089

Ateliers mensuels INSPIREZ: ayurvéda, créativité, féminité à Montréal

Inspirer

 

ॐ Célébration hivernale ॐ

Ateliers Inspirez: Ayurvéda/Créativité/Féminité 

Les ateliers mensuels ॐ INSPIREZ ॐ s’adressent à toutes les femmes qui désirent ritualiser et conscientiser leurs ¨pas sages¨, illuminer leurs transitions de vie, leur grossesse, leur maternité et/ou leur féminité. C’est une célébration mensuelle du corps, du coeur et de l’esprit sous forme de cercle créatif !

Les séances durent 2h et proposent un voyage rituel où les 5 portes de l’âme et l’inspiration sont mises à l’honneur:

– L’Ayurvéda (hygiène de vie selon la saison);
– Le corps & le mouvement (expression corporelle, yoga, découverte de son périnée);
– L’art (dessin, argile, écriture);
– Les sons (tambour chamanique, koshi, bol tibétain);
– Le yoga nidra (visualisation/méditation) et le pranayama (techniques de respiration).

3 ateliers à venir pour la saison hivernale:
– Mardi 24 janvier 2017 19h à 21h: Accueillir
– Mardi 28 février 2017 19h à 21h: Ressentir
– Mardi 28 mars 2017 19h à 21h: Créer

Coût (incluant le matériel créatif et petit cahier de notes):
– 45$/atelier
– 120$/3 ateliers

 
Lieu: L’Académie Québécoise d’Ayurvéda, 4675 rue St-Denis, Mtl, métro Mont-Royal


Infos et inscriptions: baillargeon.annik@gmail.com   514.638.2089

Ateliers offerts par:

Julie Valois
Enseigante de yoga et de danse
https://www.new.facebook.com/yogaomkaramtl/?fref=ts

Annik Baillargeon
Massothérapeute psycho-corporelle | Accompagnante à la naissance | Enseignante spécialisée en massothérapie, soins-rituels, Ayurvéda, éducation périnatale et santé holistique féminine
https://www.new.facebook.com/AnnikBaillargeon.accompagnante.masso/
https://annikbaillargeon.wordpress.com/

Promotions automne 2016

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L’automne (saison Vata) nous invite à s’intérioriser, à ralentir, à débuter une plongée en soi. Alors pour vous aider à vivre ce changement de saison, ces nouveaux biorythmes qui s’installent, harmoniser vos vents (circuits énergétiques) intérieurs, calmer l’activité mentale, rétablir une fluidité de votre système nerveux central, voici 2 beaux soins ayurvédiques parfaits !
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SHIRO ABHYANGA – massage indien de la tête à l’huile chaude et aux herbes ayurvédiques avec thérapie Crânio-sacrée.
Massage de la tête, du visage, de la nuque, du haut du dos, décompression des vertèbres cervicales, manipulation passive et profonde des os et muscle du crâne et relâchement du sacrum et de la région lombaire. Une lente et profonde expiration, un rééquilibrage de votre Océanie intérieure en plus de vivre une belle reconnexion avec soi-même et de ses intentions.
Prix régulier: 85$/60 min.
PROMO: 1 soin à 75$ / 3 soins à 70$ chacun + tisane ayurvédique
Valide jusqu’au 31 décembre 2016
Certificat-cadeau disponible

SHIRODHARA – massage indien de la tête à l’huile chaude et aux herbes ayurvédiques avec thérapie Crânio-sacrée ET filet de 1 litre d’huile versé sur le front.

Massage de la tête, du visage, de la nuque, du haut du dos, décompression des vertèbres cervicales et manipulation passive et profonde des os et muscle du crâne et relâchement du sacrum et de la région lombaire SUIVI du shirodhara. C’est une grande et profonde méditation transcendantale qui permet de décharger et de revitaliser le corps, le cœur et l’esprit !
Shirodhara Shirodhara vient de deux mots sanskrit (front) et Dhara (flux). Ce traitement fut développé par des vaidyas (praticiens ayurvédiques) au Kerala en Inde, et était utilisé en tant que sukhachikitsa (thérapie de restauration).  Le shirodhara est un soin dans lequel on fait couler lentement une huile tiède à base d’herbe sur le front. Le shirodhara a pour effet de clarifier, de calmer l’esprit et d’améliorer les fonctions cognitives, il aide aussi au patient à se sentir à la fois revigoré et en paix. Le shirodhara procure un état de relaxation profonde. Contrairement à la plupart des soins ayurvédiques, qui ont un effet sur l’enveloppe physique et sur l’énergie du corps subtil, le Shirodhara a un effet purifiant sur le plan mental, les 5 sens, les chakras de cette zone ainsi que des glandes pituitaire et pinéale en plus de procurer un état d’esprit calme et équilibré.
Prix régulier: 130$/90 min.
PROMO: 1 soin à 120$ / 3 soins à 115$ chacun + tisane ayurvédique
Valide jusqu’au 31 décembre 2016
Certificat-cadeau disponible
 
Annik Baillargeon
514.638.2089
baillargeon.annik@gmail.com
1160, rue St-Joseph Est, Suite 201, Mtl, métro Laurier

Retraite estivale: Féminité & Maternité

Retraite aout2016
Une première en matière de retraite !
 
Un beau week-end de trois jours d’amour et de conscience pour les femmes et les couples désireux de se déposer en pleine nature fleurissante afin de vivre un ressourcement dans la préparation d’une future grossesse ou d’un accouchement.
 
Julie et moi vous proposons un espace coloré, parfumé et sacré. Des expériences qui vous permettront d’harmoniser votre corps, votre coeur et votre esprit. Une magnifique aventure au coeur de votre ventre, votre centre de créativité et de vie. Des ateliers pour tous les goûts selon vos envies et besoins.
 
PROGRAMME (peu être sujet à changement):
 
– Séances de yoga adaptés à votre condition
– Yoga nidra & pranayama (méditation et exercices de respiration)
– Cercles de créativité et de partage
– Temps libres de ressourcement en solo ou en couple
– Repas végétariens
– Soins ayurvédiques: massage indien de la tête à l’huile chaude et aux herbes biologiques (sur réservation seulement + coûts supplémentaires)
– Ateliers thématiques: la santé ayurvédique du couple et de la femme de la pré-conception aux premiers mois de vie de bébé, la préparation sacrée de la grossesse et l’arrivée sur terre de bébé en conscience et beautés
– Rituels féminins (bains vapeurs, voyage au coeur de votre périnée, connexion avec vos dons et aspirations)
– Cérémonie du feu, tambour et danse
 
LIEU: Auberge du Renouveau, Sutton
 
Perchée sur les montagnes de la région de Sutton, cette propriété de 47 âcres offre une vue époustouflante sur le mont Jay Peak et les environs. Le terrain, bordé de forêts, d’espaces verts et de chemins balisés, permet un réel renouement du corps et de l’âme avec la nature. Le lieu et les gens qui s’en occupent vous garantissent une expérience de bien-être, de santé, de simplicité et de confort. Les chambres au décor épuré rappellent au calme et au sommeil profond. Les aires communes lumineuses sont propices aux communications ainsi qu’à la détente. Vous aurez aussi accès au petit sauna rustique près de l’étang et pourquoi pas une petite baignade ensuite pour une une détoxifiante séance de thérmothérapie ?! La propriété compte aussi une petite fermette où les animaux ont une présence généreuse et apaisante. Et ce magnifique coin de paradis n’est qu’à seulement 1h30 de Montréal!
 
TARIF:
– 350$/personne (occupation double) avant le 26 juin 2016 (400$ après)
– 680$/couple avant le 26 juin 2016 (800$ après)
 
INSCRIPTION & INFORMATIONS:
baillargeon.annik@gmail.com (514.638.2089)
juliev.danse@gmail.com (514.754.2525)
 
Namasté !
 
Annik Baillargeon
Thérapeute ayurvédique, formatrice, accompagnante à la naissance et passionnée de périnatalité !
 
Julie Valois
Professeur de yoga, bloggeuse et passionnée de périnatalité !

Qu’est-ce que le massage abhyanga adapté à la femme enceinte ?

Le massage traditionnel indien abhyanga est le massage de base en Ayurvéda. Abhy signifie le tout, la totalité et anga signifie les membres ou le corps. C’est un massage à la fois thérapeutique et holistique. Il apporte la confiance en soi, la force, la souplesse et la vitalité du corps et de l’esprit à chaque séance pour la future maman.

La chorégraphie est composée de mouvement rythmés et lents qui permettent de relâcher les tensions physiques et mentales, de libérer et de recharger l’énergie du bassin, d’équilibrer les différents centres énergétiques (utérus, reins, coeur, chakras), d’apprivoiser et habiter son corps en transformation, d’entrer en contact avec bébé et d’y laisser couler l’énergie vitale (prana) librement et harmonieusement. Il stimule la peau et les muscles ainsi que la circulation sanguine et lymphatique. Il fortifie les poumons et le cœur. Il améliore la digestion et l’élimination. Il calme le système nerveux central et éloigne la fatigue mentale et physique. C’est absolument divin… Ce massage tonifiant équilibre les 3 doshas  et traite les maux causés par un excès de ceux-ci. L’utilisation de l’huile chaude médicinale aux herbes ayurvédiques biologiques et beaucoup d’amour apporte réconfort, relâchement, chaleur et enracinement.
C’est une danse énergétique et pleine de vitalité ! Pourquoi s’en passer ? 🙂
Annik

Printemps = émergence à soi !

La lumière, le soleil, la chaleur, la puissance du renouveau !

Avec ce printemps, c’est la saison KAPAHA qui commence.

Que cela veut-il bien signifie en Ayurvéda ?

Avec le même mouvement intérieur vécu par le règne végétal, tout le Kapha (lourdeur, fatigue, AMA (toxines), vieux schémas, vieilles énergies de l’hiver, etc.) qui s’est accumulé dans notre corps commence à se liquéfier grâce au réchauffement de la température. Il se propage dans l’organisme, dérange Agni (le feu digestif) et peut conduire à
différentes maladies reliées à la sphère ORL (rhume, grippe, allergie) et entraîner léthargie, sentiment de stagnation. Pour vous supporter dans cette transition physique, mentale et émotionnelle annuelle, voici quelques conseils.

Routine du matin

Mots-clés : mouvement, routine active, yogasanas, respiration, engagement, présence à soi, créativité, élan. On doit sortir de notre chrysalide !

  • Réveillez-vous tôt vers 6h du matin.
  • Commencez la journée avec un massage de tout le corps à sec avec un gant de soie (Garshan) avant de prendre une douche. Cela active la circulation et le métabolisme et décolle les toxines fixées dans les tissus.
  • Grattez votre langue pour enlever les dépôts.
  • Lavez-vous les dents avec un dentifrice naturel à la cannelle et ensuite on peut mettre 1 à 2 gouttes d’huile Nasya dans chaque narine. Grâce à ces mesures on élimine le Kapha en particulier dans la région de la tête.

Conseils d’alimentation

  • Si vous n’avez pas faim au réveil, n’obligez pas votre corps à manger. Buvez d’abord une tisane Kapah épicée (gingembre, chai, citron, miel, cannelle, etc.). Si la faim est présente, mangez léger afin de renforcer la force de digestion. Le matin la digestion est encore faible et un repas lourd surcharge le corps et l’intoxique. Avant le repas de midi on peut boire de l’eau chaude avec du gingembre.
  • Un verre de Lassi (3 parts d’eau et 1 part de yogourt) durant le repas est aussi excellent (sauf le soir pour éviter la fermentation). Cette boisson au yogourt supporte la flore de l’intestin et améliore la digestion.
  • Le Kitchari, mélange de légumineuses, de riz, de légumes et d’épices douces, un plat qui rééquilibre les 3 doshas. Recette ici  avec Jonahtan Léger-Raymond de chez Espace Ayurvéda !
  • La soupe dal fait de haricot mungo ou soja vert. Une recette ayurvédique des plus saines, vitaminées et protéinées qui équilibre les trois doshas, augmente le Prana, ré-énergise le corps et favorise un bon sommeil.
  • La force de digestion peut être renforcée en buvant durant la journée (environ toute les heures) de l’eau au gingembre très chaude.
  • On ne devrait manger que si l’on a vraiment faim. Supprimez les collations. Vous pouvez calmer les petites faims avec du jus de fruit ou un fruit doux. Mangez seulement quand le repas précédent est complètement digéré (après environ 3 à 5 heures). Épicez avec du gingembre, du poivre ou du mélange d’épices Churna Kapha, pour stimuler l’excrétion des sucs digestifs.
  • Consommer des herbes pour supporter votre foie (pissenlit), votre organisme entier (ortie) et nettoyer vos intestins triphala.

Activités corporelles

  • Activités rythmiques, aérobiques et vigoureuses comme la natation, le vélo, la course ou la randonnée La règle ayurvédique est de ne pas dépasser les 50% de ses capacités pour ainsi préserver nos énergies vitales . ans s’épuiser. Une bonne promenade à un rythme soutenu est aussi excellente.
  • Les yogasanas permettent aussi merveilleusement de nous soutenir : Les salutations au soleil sont idéales parce qu’elles procurent chaleur, travaillent tous les muscles principaux, stimulent une digestion lente et facilitent la désintoxication. Kapalabhati pranayama, une technique de respiration hautement énergisante plus communément utilisée à la fin des exercices de Yoga Bikram, génère une chaleur interne, relaxe le corps et l’esprit, désintoxique le corps.
  • Pour augmenter la détoxification pourquoi ne pas essayer le sauna, le hammam, les bains chauds et la transpiration induite par le cardio ou le yoga chaud.
  • Participez à des cercles de créativité, aller dansez, chantez, libérez votre plexus solaire en dansant, marchant pieds et ouvrez votre porte panache flamboyant (chakra de la couronne).

Quelques conseils généraux

Diminuez: les boissons et aliments froids, la friture, les graisses, les crudités, les viandes de porc ou de bovidé, le fromage, le fromage blanc, les douceurs, les bananes.
Privilégiez: le riz Basmati, les légumes, les soupes, les salades vertes (en petites quantité), les lentilles Mung en soupe, les fruits légers.

Soins-rituels

Recevez des massages ayurvédiques/chamaniques à l’huile chaude anti-Kapha    avec yoga nidra (visualisation-méditation) pour aider votre cœur, votre ventre et vos reins à libérer les peurs, les doutes et transgresser avec conscience, amour et douceur vos heureux pas sages de l’hiver afin d’ouvrir votre âme à votre renouveau, vos désirs et aspirations printanières !

Avec amour,

Annik